SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziennik posilkow

Czy chodziło Ci o: "dziennik posiłków"?

  • Swiadome odchudzanie

    Post
    Ladies SFD

    Witaj Krewetko, bardzo się cieszę, że mnie odwiedziłaś. Przejrzałam pobieżnie (na razie, dokładna lektura wieczorem) Twoj dziennik i muszę Ci pogratulować, bo aż mnie zatkało... Niesamowity efekt, czekam z niecierpliwościa na podsumowanie drugiego roku. Co do mojej diety-nie-diety, to mi sie wydawało, że wcale nie jem mało, a waga leci, bo nigdy [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5165 Data: 2013-02-03 14:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przyznam Wam sie, ze glupio mi codziennie pisac -'dieta bez zmian, biegalam, pocwiczylam hantelkami'. To juz norma. TYlko nie wiem czy to nie za wolno idzie? Zaczynalam dziennik 8 grudnia, mialam 2tygodniowy okres przygotowawczy, startowalam wtedy z 81kg. Teraz jest polowa lutego i na liczniki 74kg. Nie wiem, co sadzicie? W weekend zrobie [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-18 00:54:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziennik amatora

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] kciuki za występ. Archibald tak zagadza się wyrzucić puste kalorie 5 posiłków zbilansowana dieta itd. niby ja to wiem ale mam problem z utrzymaniem ilości posiłków wiesz nie 100g a pełen talerz :-D muszę to zmienić i naprawdę trzymać się jakości i ilości posiłków. ten dziennik ma mi w tym pomóc od pon będę pisał co i jak z michą. pozdro!

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6613 Data: 2012-09-13 20:16:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS !!

    Post
    Strength & Endurance

    [...] odrobinie chęci i miejsca można rozejrzeć się po złomowiskach i znajomych. Sam tak upolowałem 100kg dobrego obciążenia i sztangę (koszt 200zł). 4. Warto prowadzić zeszyt/dziennik, w którym zapiszemy nasze wymiary (obwód pasa, klatki, uda, ramienia), wagę i osiągane wyniki (czasy WODów i obciążenie). Pomoże nam to na kontrolowanie postępów i [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-03 20:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] jest taka cudowna to czemu wszystkie te mega koksy robią sobie po 7/8 posiłków dziennie;-) żarcie i tylko żarcie.;-) fan - przyznaje z ręką na sercu że jak czytam Twój dziennik to jak bym się cofnął o paręnaście miechów i czytał swój;-) Żaden ze mnie zapaleniec do proszków, po prostu w DT nie mam szans zaspokoić potrzeby na białko tylko z [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-03 23:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] że sam jestem konkretny i lubię wypowiedzi prosto z mostu). Na początku nie wiedziałem skąd aż takie achy i ochy nad postępami w jego sylwetce ale jak doszperałem jego stary dziennik i zobaczyłem z jakiego poziomu (szkieletora) zaczynał, wszystko zrozumiałem. Szacuneczek. Wojtek i Gwid, niedawne grubasy, na drodze z wybojami do upragnionych [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-31 21:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie mam za dużo przynajmiej mi się tak wydaje. Nie wiem jak teraz wyglądasz bo nie widziałem twoich zdjęć z akutalnej formy, tylko mi w pamięci siedzą te jak zaczynałeś dziennik :D - ale bardzo mnie cieszy, że mam (prawie) rówieśnika jeśli chodzi o wiek i wygląd także napewno będę śledził twój dziennik o ile jeszcze go prowadzisz No i [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-25 12:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Redukcja] Dziennik Treningowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Fajny dziennik tylko dodaj może do niego jakieś zdjęcia posiłków, filmy z treningu czy diete z potreningu wtedy będzie to łądnie wyglądało i nie będzie tak monotonne. Powodzenia w redukcji ;-)

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7721 Data: 2012-05-21 14:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] okienko, przycinanie fajowe Przy wymiarach dla kobiet istotne jest rozróżnienie talia –pępek, a nie tylko jeden wymiar pas, nie wiem czy to istotne, zazwyczaj w dziennikach mamy to ułożone tak: BICEPS BIUST POD BIUSTEM TALIA PĘPEK BIODRA UDO ŁYDKA Plus ewentualne napinki LUDZIE/TABLICA: Brak możliwości EDYCJI (a nie tylko usuwania) [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4508 Data: 2011-10-02 13:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ostatnia deska ratunku ...

    Post
    Ladies SFD

    [...] A wybierając wartościowy sposób odżywiania, możesz tego uniknąć. Bazuj na nieprzetworzonych produktach i będzie git. Tylko jeszcze dobrze by było, jakbyś wpisała parę dni w dziennik i wrzuciła tu kilka jadłospisów, bo taki opis niewiele daje - nie wiadomo, jakie to ilości, co kryje się pod "W między czasie podjadanie różności." (btw, staraj się [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3526 Data: 2015-09-15 13:03:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ha! No to ruszyl nasz wspolny dziennik Camel dzieki za powiadomke Tak wiec ja napisze cos o sobie w stylu podobnym jak Camel, zeby mozna bylo porownac Mam 28 lat, 11 miesiecy i 1 dzien temu przyszedl na swiat przez cc moj synek. Na co dzien param sie uprawianiem nauki W sumie zawsze bylam aktywna fizycznie (jazda konna), a wieku 16 lat [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-15 12:02:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oprócz tego do sukcesów zaliczam samodzielne podciągnięcie 5 razy podchwytem i 5x nadchwytem szeroko ze wspomaganiem kolegi trzymającego mnie za nogę...}:-( GRATULACJE, czekam na więcej! %-) Wreszcie dziennik ruszył. Forma- żyleta, jak na załączonych obrazkach. Podrzuć czasem jakąś fotkę z posiłków to coś podpatrzę do swojego menu ;-) BCAA

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 18294 Data: 2013-03-21 07:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej :) podglądam trochę i podziwiam :) mam do Ciebie pytanie....ponieważ też jestem studentką, założyłam dziennik, ale w ferworze wakacyjnej pracy nawet dobrze nie zaczęłam go prowadzić, bo i czasu na przygotowanie posiłków nie miałam, teraz trochę mi sie wszystko uporządkowało, ale..mój studencki budżet nie daje rady, niestety żywie sie niemalże [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6864 Data: 2012-10-27 18:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS !!

    Post
    Strength & Endurance

    [...] 5/6 zbilansowanych posiłków. Musimy uwzględnić 4dni treningowe + 3dni na odpoczynek(KONIECZNIE!) Zaczynamy od nauki techniki poszczególnych ćwiczeń. Zalecam założenie dziennika treningowego i zapisywanie czasów/obwodów wykonanym na jednym treningu. Do zapisywania polecam Dziennik Treningowy TREC’a. [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-03 22:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miesiąca pod względem białka i regularności posiłków. Dzienniki dziewczyn już jakiś czas śledzę i bardzo podziwiam! Obliques: Dzięki, no mnie się moja sylwetka nie podoba, jak chodzę na te fitnessy to wyglądam w lustrze jak 16-letni chłopiec i już mnie to męczy, chciałabym nabrać jakiegoś kobiecego kształtu. Zaraz czytam dalej dziennik HnK.

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-11 13:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zamieniaj proszek na pełnowartościowe żarcie, nie wierz w cudowną chemię}:-( do zastanowienia - skoro chemia jest taka cudowna to czemu wszystkie te mega koksy robią sobie po 7/8 posiłków dziennie;-) żarcie i tylko żarcie.;-) fan - przyznaje z ręką na sercu że jak czytam Twój dziennik to jak bym się cofnął o paręnaście miechów i czytał swój;-)

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-03 19:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bardziej cierpliwy i zrozumiałem, że w tydzień czy miesiąc nie zgubię tego co nagromadziłem przez kilkanaście lat. zdjęcia zaraz wrzucę, ale mam taką zajawkę teraz na ten dziennik, że od razu musiałem odpisać :P cierpliwości :) aha, a propos tej wagi. to po prostu chciałem tak dla siebie mieć 7 z przodu zawsze jak się będę ważył ;p nie jest to [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4816 Data: 2009-04-26 21:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 24.08.2014 Dieta: Postanowiłem trochę urozmaicić dziennik zdjęciami posiłków :-) Czas postu: 16h Ilość wypitych płynów ~3 Trening: DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5375846829e749329f03a9c92f6c3c68.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ca5e2a8a6834dbba6e09e4e69c07516.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c762a1e9d0614c719b3b88080662beb7.png

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-24 22:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 24.08.2014 Dieta: Postanowiłem trochę urozmaicić dziennik zdjęciami posiłków :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e531abd1b60a471eb01291e924c23fa9.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a901475691ba4ce3824f398d9964d1cc.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab5d90892e5b47ee858b7b51435175cc.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b14ab87e212e4fcebd73bb65739ca696.png [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-24 22:20:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przez - Leon_ee w dniu 2016-10-26 21:40:52 Można tak powiedzieć że ostatnio to krok w tył... ale mam nadzieję że po to aby zrobić dużo więcej w przód :-) Fajnie że jest ten dziennik, że ktoś może dać kopa do działania, dzięki też pozdrawiam :) Też mi się wydaje, że w tym dzienniku panuje jakiś strach przed jedzeniem. Przed jedzeniem nie, ale [...]

    Odpowiedzi: 2839 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-26 21:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)